A técnica do Pilates, tão comentada nos últimos anos, não é útil apenas para dar um novo tônus muscular ao corpo. Para as mulheres, o exercício pode auxiliar futuras mamães a terem os bebês de forma mais tranquila.

Por fortalecer os músculos do períneo e ajudar na sustentação do útero, torna mais fácil o momento do parto, principalmente, para aquelas que optam pelo método natural. A explicação é simples: "Promove equilíbrio entre as forças de expulsão e contenção", explica a fisioterapeuta e especialista em Pilates pela Universidade de São Paulo, Eliane Coutinho. O Pilates também é benéfico para amenizar dores. "Com o abdome mais forte, o tempo de expulsão do bebê será menor e, consequentemente, o tempo de dor será reduzido", explica a especialista.           


Pós-parto
O exercício não é útil somente para o momento antes de dar à luz, mas para depois de o bebê nascer, pois ajuda na recuperação da boa forma. Mulheres que tiveram parto normal, geralmente, podem voltar a se exercitar após 30 dias, de acordo com Eliane Coutinho. Porém, as mães que se submeteram à cirurgia cesariana devem solicitar liberação médica para retornar ao treino.