Se só de pensar nos batuques dos tamborins que se aproximam por causa do Carnaval a sua vontade é de se esconder em uma canga, nós temos a última saída antes da provação que vem por aí. Não importa se o seu destino será Jurerê Internacional, Trancoso, Ipanema ou Maresias. A proposta é brilhar e arrasar em qualquer lugar que você chegar junto com seu biquíni. E no papel de boa amiga, a Dia-a-Dia Revista reuniu as melhores dicas de beleza e saúde para conquistar corpo e pele mais bonitos. Aproveite cada linha para se jogar na areia sem medo!
? Antes de começar a sessão tirapelos, faça exfoliação corporal para retirar as impurezas da pele. E nada de tomar sol após a depilação, pois corre-se o risco de ganhar algumas manchas na pele, além de irritação por causa dos poros ainda abertos. É aconselhável que este serviço seja feito com menos de cinco dias de antecedência.
? Quer conquistar um bronzeado bonito e saudável? A nutricionista Renata Maria Altavista
Sagretti indica o consumo de frutas e verduras, como melancia, manga, mamão, abóbora, cenoura, beterraba e tomate, que são alimentos ricos em betacaroteno. Para desfrutar desses benefícios, consuma diariamente tais alimentos em todas as refeições. Os benefícios aparecem em 30 dias.
? Para perder até dois quilos sem esforços? Elimine o excesso de líquido do corpo, responsável por aglomerar as toxinas, causando o inchaço. A prática de exercícios, a ingestão de ao menos doislitros de água por dia e alimentação com pouco sal e longe de gordura são ótimas pedidas para garantir uma enxugada no shape.
? Outra opção para ter uma cor dourada sem colocar em riscos a saúde e beleza da pele é o uso de autobronzeador. “A dihidroxiacetona presente nesses produtos é uma substância que reage com a camada mais superficial da pele, escurecendo-a, sem prejudicá-la“, explica a dermatologista Carla Albuquerque. Vale lembrar, no entanto, que o bronzeado obtido com os autobronzeadores não confere proteção extra à pele. Por isso, o filtro solar não deve ser dispensado quando houver exposição ao sol.
? Pegue firme nos exercícios nos próximos 45 dias, cinco vezes por semana e alie a nova rotina a procedimentos de estética, como drenagem linfática, manthus, corrente russa e massagem modeladora. Com isso, você conseguirá perder até cinco quilos e ganhar um corpo mais firme. E o melhor: de forma saudável!
Anote os principais componentes que devem fazer parte da sua dieta:
ß-caroteno: vegetais verde-escuros, batata doce, cenoura, couve, espinafre e abóbora. Glutationa: abacate, aspargo, melancia, morango, batata branca, brócolis e tomate cru.
Licopeno: tomate, melancia e damasco.
Coenzima Q10: sardinha, amendoim, nozes, semente de gergelim.
Vitamina C: pimentão-verde e vermelho, brócolis, couve-de-Bruxelas, couve-flor, morango, espinafre e frutas cítricas.
Vitamina E: óleos vegetais, amêndoas, soja, sementes de girassol.
Consultoria: Renata Maria Altavista Sagretti, Carla Albuquerque, Emagrecentro e Onodera.