Evite lesões durante a corrida de rua

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Vanessa Soares

A corrida de rua é uma modalidade esportiva que vem se popularizando nos últimos tempos. Esporte fácil de praticar e barato,  atrai um grande público que calça os tênis e sai correndo por ai.
 
Dados da FPA (Federação Paulista de Atletismo) e da CBAt (Confederação Brasileira de Atletismo) mostram uma evolução no número de participantes e de provas realizadas. Mas não é só de atletas profissionais que vive o esporte. No entanto, é importante que os amadores levem em consideração aspectos posturais para evitar lesões na coluna vertebral.
 
Especialistas afirmam que a falta de uma posição adequada das costas pode ocasionar dores. Alguns corredores projetam o corpo pra frente, inclinando o tronco, e esta postura
faz com que os músculos trabalhem de forma excessiva. Para não correr esse risco, é fundamental se manter ereto e é necessário manter o relaxamento muscular.
 

Além disso, os interessados em participar de corridas de rua devem passar por exames médicos, para fazer uma avaliação física.  




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