Exagerou? Detoxifique-se
Envie para um(a) amigo(a) Imprimir Comentar A- A A+
Compartilhe:
Paula Forster
Durante o carnaval muitas pessoas saem da rotina sem se preocupar com o que está comendo e bebendo. É hora de festa, alegria, momento de relaxar e curtir. Muitos se esbaldam e aproveitam ao máximo sem se preocupar com o dia seguinte. É aí que surge a famosa ressaca, um mal estar generalizado caracterizado por dores de cabeça, náuseas, vômitos, mau humor, entre outros sintomas.
De acordo com a doutora Andrea Dario Frias, PhD em nutrição e coordenadora do Centro de Pesquisas da Sanavita, a ressaca surge devido a dois fatores principais: a combinação de uma noite longa e agitada com o excesso de bebidas alcoólicas. “A ressaca é um sinal de intoxicação do nosso corpo pelo excesso de álcool. Nesse momento, quem mais fica prejudicado é o fígado, principal órgão envolvido na metabolização da substância”, explica a especialista. “Além disso, o álcool é um depressor do sistema nervoso central, altera os níveis de neurotransmissores e causa problemas com o equilíbrio, coordenação e memória”, informa.
Para minimizar as consequências dessa intoxicação, Andrea recomenda uma dieta desintoxicante, à base de alimentos e bebidas que irão promover o processo de detoxificação. “Detoxificar significa eliminar as substâncias que são potencialmente tóxicas para o nosso corpo, como por exemplo o excesso de álcool”, explica. “O acúmulo de substâncias tóxicas não só compromete a nossa qualidade de vida, como também eleva o risco de diversas doenças. No caso do álcool, o maior risco é para doenças do fígado como a esteatose hepática (fígado gorduroso), hepatite alcoólica e a cirrose”, adverte.
Consuma muito líquido na forma de água natural, água de coco, chás e sucos preparados com frutas e hortaliças verde escuras. “Para que a ressaca se cure mais rapidamente, é necessário deixar o fígado em repouso e hidratar o organismo para eliminar mais rapidamente as toxinas. O processo de detoxificação pode ser ativado com a ingestão de chá verde, hibiscus e sucos detoxificantes à base de couve, gengibre, salsa e frutas diversas”, comenta a especialista.
Confira algumas dicas para curar a ressaca e alguns produtos da Sanavita que dão uma ajuda extra:
- Mantenha o organismo hidratado. Substitua as bebidas alcoólicas e açucaradas por chás e sucos naturais;
- O Chá Verde, Chá de Hibiscus e os sucos DetoxGreen, DetoxRed e DetoxGoji desenvolvidos pelo Centro de Pesquisas da Sanavita são ricos em substâncias detoxificantes e aceleram a cura da ressaca;
- Faça 4 a 5 refeições leves no dia, moderando a quantidade de alimentos. Essas refeições devem ser ricas em frutas, hortaliças e grãos integrais;
- Caldos e sopas leves podem ser boas opções nestes dias. Prepare-os com hortaliças de cor verde escura, que são ricas em substâncias detoxificantes;
- Não consuma frituras e alimentos excessivamente gordurosos. Opte por alimentos grelhados e cozidos.
Diário do Grande ABC. Copyright © 1991- 2024. Todos os direitos reservados