Benefícios do mamão
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Gabriella Leone
Já sabemos que as frutas nos trazem diversos benefícios e sempre são uma boa opção saudável. O mamão é uma fruta rica em água, presente em 86% da sua composição. Além disso, contém também vitaminas A, B e C, cálcio, ferro, potássio e fosfato.
Por ser rica na enzima papaína, a fruta é recomenda para auxiliar na digestão. Rica em fibras e sais minerais, o mamão ajuda ainda a regular o intestino e por conter carotenoides e vitaminas do complexo B auxilia na melhora da imunidade. Sua função oxidante, ajuda a proteger o organismo de doenças cardiovasculares e até mesmo prevenir câncer.
Já a vitamina C encontrada no mamão, acelera a cicatrização de possíveis cortes e machucados. O fosforo, também presente, evita fadiga e serve como tônico geral. Suas fibras solúveis ajudam ainda na diminuição do colesterol ruim, principalmente, quando seu consumo é acompanhado de pratica de exercícios.
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