Laxantes naturais

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Gabriella Leone

Ir ao banheiro pelo menos uma vez por dia é o ideal, mas não é o que acontece com uma boa parcela de pessoas que possui essa dificuldade. Além de não ser saudável, a prisão de ventre nos dá mal estar e sensação de inchaço.

 
Não devemos recorrer ao uso de medicamentos e laxantes que são responsáveis por viciar o intestino e que pode desaprender a “trabalhar” sozinho. Os que sofrem de prisão de ventre devem acrescentar laxantes naturais na dieta diária como frutas, fibras, hortaliças e legumes que vão ajudar no funcionamento do intestino se consumidos diariamente.
 
É recomendado consumir de 3 a 5 tipos de frutas por dia, principalmente as ricas em fibras:
 
-Mamão, laranja, acerola;
-Ameixa preta seca, banana-nanica;
-Pêssego, abacaxi, kiwi;
-Manga, tangerina;
-Abacate, morango, melão;
-Pera, melancia;
-Figo, caqui;
 
O consumo de água também é essencial, evitando ressecamentos e dificuldade. As frutas podem ser consumidas em forma de suco e ainda podem ser adoçados com mel, já que o mesmo também ajuda no funcionamento do intestino. Após o início do consumo das frutas e das fibras, pode levar de 24 até 36 horas para reagir. Equilibre a sua dieta, além de ser uma maneira saudável de ir ao banheiro, vai te ajudar a manter uma boa forma. 
 



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