Hábitos alimentares
Envie para um(a) amigo(a) Imprimir Comentar A- A A+
Compartilhe:
Gabriella Leone
Com a correria do dia a dia fica difícil arrumar tempo para cozinhar alimentos saudáveis e a ingestão de comidas congeladas ou alimentos gordurosos torna-se inevitável. Esse tipo e comida é mais prática e ainda dá a sensação de saciedade rapidamente.
Alimentar-se de forma saudável e dormir bem ajuda a enfrentar melhor os dias longos e intensos de trabalho.O importante é não se preocupar apenas com as calorias ou com a quantidade de alimento, mas sim escolher alimentos saudáveis e de todos os grupos alimentares para fazer uma refeição balanceada.
Pequenas atitudes fazem a diferença na hora de ter uma alimentação equilibrada. Algumas delas são: evite a carne vermelha e prefira as carnes brancas, aposte nas versões integrais para pães, arroz e massas e também abuse das saladas e verduras, que aceleram o metabolismo ajudam na sensação de saciedade. Além disso, se alimente de 3 em 3 horas e inclua frutas e cereais entre as refeições.
Diário do Grande ABC. Copyright © 1991- 2024. Todos os direitos reservados