Cardápio de verão

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Gabriella Leone

Melancia

Durante o verão devemos ter um pouco mais de cuidado com o nosso corpo. Com as festas e as viagens dessa época é normal que as pessoas saiam da sua rotina alimentar. Por isso, nesse período é importante que nosso corpo receba além de muita hidratação, vitaminas, minerais e fibras não podem faltar no cardápio. A ingestão de frutas, hortaliças, verduras e legumes deve ser feita em maior quantidade nessa época do ano pois são refrescantes e contêm boa quantidade de água em sua composição. Quem dá a dica é a médica ortomolecular Anna Bordini.

Para ajudar no cardápio alimentar a especialista indicou 8 alimentos mais que mais tem água e sais minerais:

Água de coco
Pepino
Abobrinha
Espinafre
Tomate
Melancia 
Brócolis
Morango
 



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